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今日の内牧公園 2

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半月(7日目)ですね。今日も上空の飛行機が飛んでいく様子と月を撮影しました。
今日はケイデンス重視で、ギアをなるべく重くしないで、回転させるように走りました。その方が運動効果があるようです。
実は、通院時に先月の検査結果を受けて血圧の注意を受けました。飲薬を勧められましたが、塩分を控えたり、体重を減らすことの方を選択しました。

by sumomojam39 | 2009-12-24 19:45 | ポタリング